Les séances se déroulent tous les mardis à 18h30 et samedis à 10h00 en direct via l'application messenger, en distanciel

 

Programme des séances :

- Apprentissage de la relaxation, respiration, entraînement à la pleine conscience, renforcement de l'énergie vitale

 

Participation sur inscription préalable *

 

Le cours (30 minutes à 1h) : 10 €

 

Inscription / Règlement :

 

Vous pouvez venir vous inscrire au cabinet (me contacter pour convenir d'un rendez vous) ou déposer votre règlement dans la boîte aux lettres du cabinet (29 rue des fossés Louis 8 76 000 Rouen) en n'oubliant pas de me transmettre vos cordonnées (nom, prénom, adresse e-mail)

 

Me préciser aussi le cours (mardi / samedi) auquel vous souhaitez participer ainsi que le nombre de séances que vous désirez suivre

 

Pour suivre la visioconférence, je vous ferai parvenir ensuite le lien d'accès au salon Messenger. Il vous suffira de vous y rendre à l'heure du cours

 

 

 

Carte cadeau sophrologie :

 

- Découverte de la sophrologie ( durée : 30 minutes) : 25 €

 

- Séance de sophrologie ( durée : 1h00) : 45 €

 

 

Carte cadeau relaxation :

- Trois séances de relaxation ( 3 X 1 heure) : 110€ 

 

 

 

 

 

Séances collectives Rouen rive droite

 

 

 

Au Cloître des pénitents auprès de l'Association Village Croix de Pierre (Quartier CHU-Saint hilaire) :

(Groupe de 10 personnes maximum)

• Le lundi de 18h30 à 19h30
• Le mercredi de 15h30 à 16h30

 

Tarif à l'année : 190 €

 

Tarif au trimestre (6 séances successives) : 78 €

 

Participation ponctuelle : 10€ (dans la limite des places disponibles)

 

Adhésion à l'association : 12€

 

 

 

Pour toute demande concernant les ateliers de groupe, les dates des prochaines séances de découverte et/ou pour toute inscription, veuillez me laisser un message via la rubrique "me contacter"

 

 

 

 

Ateliers thématiques

 

 

 

•  Apprendre à souffler, se sentir acteur de son quotidien

•  Préparation aux examens

•  Renforcement de la confiance en soi ; apprendre à oser

 

  Descriptif des ateliers :

Se reporter à la rubrique "Les séances"

 

 

Tarif à la séance : 20 €

Groupe de 4 à 6 personnes

 

Selon le thème choisi, le programme est établi sur 5 ou 7 heures de cours, dispensés sur plusieurs semaines

 

  

 

 

Partager la sophrologie avec ses proches

 

 

Séances au cabinet :

 

 

 Inscription en duo :  30€/personne 

                             Groupe de 3 participants : 20€/personne
                                            4 participants : 15€/personne
                                            5 participants : 12€/personne
                     

 

 

Séances à domicile entre proches : 

 

Tarifs variables prenant en compte les frais associés au déplacement (pour plus d'informations, veuillez me laisser un message via la rubrique "Me contacter")

 

 

 

 

 Séances collectives relaxation et renforcement du bien être général :  

 

• Programme de douze séances consécutives

ou

• Plusieurs séances de sophrologie d'une durée d'une heure réparties dans le courant de l'année (nombre de séances modulable selon les possibilités et choix de l'institution.

 

        Les séances de sophrologie seront proposées par exemple pendant la pause déjeuner et permettront à chacun d'acquérir des moyens et méthodes favorisant une bonne qualité de vie au travail comme dans le cadre personnel.

 

Devis sur demande

 

 

Séances thématiques  :

 

        Les séances de sophrologie sous forme thématiques, d'une durée modulable (3 à 7 séances), proposent d'acquérir des techniques et une méthode précises, fonction des problématiques soulevées par l'institution .

Ces pratiques spécifiques seront complétés par des informations d'ordre théoriques. 

 

        Il est reconnu que la pratique de la sophrologie participe au bien-être et renforce l'investissement des salariés au travail et l'esprit de cohésion. 

 

        Afin d'améliorer la qualité de vie de chacun et favoriser une communication optimale en institution, je propose en institution des interventions sous formes diverses (présentiel, supports vidéos, visioconférences, séminaires) dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux, le développement des performances et compétences en relation avec le contexte et les enjeux de l'entreprise, la réduction des dépendances et des troubles musculo-squelettiques. 

 

        Les axes de travail réguliers de la sophrologie en institution :

• Savoir gérer son stress

• Gagner en efficacité mentale
• Renforcer sa confiance en soi et son estime de soi
• Prévenir le burn-out
• Améliorer son sommeil
• Renforcer sa concentration et sa motivation
• Apprendre à récupérer, maîtriser et orienter positivement son énergie 

Devis sur demande

 

Un atelier adapté - un programme modulable :

 

        Les thèmes abordés au cours des ateliers peuvent également être adaptés aux besoins et objectifs institutionnels.

 

        Dans ce cas précis, les objectifs des séances seront définis au cours d'une rencontre préalable au cours de laquelle le représentant de l'institution et le sophrologue établirons ensemble un plan d'action.

 

Devis sur demande

 

                              

             

Séances individualisées sur le lieu de travail (cadres, chefs d'entreprise)

 

 

Pour plus d'informations, veuillez me laisser un message via la rubrique "Me contacter"