...Lâcher prise, être plus serein, aller De l'avant                                                                                        Évacuer les tensions, retrouver le contrôle... 

 

 

     

Formes d'accompagnement

Séances individuelles

 

Les séances individuelles offrent un accompagnement bref et personnalisé.

 

Adaptées à ses attentes et à ses besoins, elles permettent d'apprendre à faire appel à ses propres capacités personnelles (souvent sous-estimées), à les mobiliser mais aussi d'être entendue dans sa singularité.

 

Les séances sont ouvertes à tous : enfants (dès l'âge de 6 ans), adolescents, adultes.

 

- Au cabinet

- A domicile

- A distance par visioconférence dans le cas où vous ne pourriez vous déplacer 

 

Durée des séances : 

Adultes (1h00)

Enfants (45 minutes)

 

Les motifs de consultation chez le/a sophrologue sont couramment associés à une mauvaise régulation du stress, une désorganisation des pensées, une certaine labilité émotionnelle, un manque de la confiance en soi, une fatigue persistante.

 

Selon les besoins, la demande de départ et les objectifs communs fixés en début de séances, les cours abordés privilégieront un angle de travail précis (cours à visée thérapeutique, cours à visée pédagogique).

 

 

 

sophrologue cours collectifs rouen mont saint aignan

Séances de groupe

 

Les cours collectifs sont élaborés autour d'un programme adapté aux maux les plus couramment rapportées en séance de sophrologie (stress, anxiété, fatigue, manque de concentration, douleurs chroniques, manque de confiance en soi, difficultés d'adaptation).

 

Au moyen de techniques mobilisant la concentration et la dynamique du corps (mouvements, techniques respiratoires, visualisations mentales), les cours collectifs de sophrologie permettent de développer son autonomie personnelle par acquisition progressive de méthodes simples apportant relaxation et maîtrise de soi. 

 

Il s'agira en séance d'entraîner les capacités et ressources personnelles utiles au maintien d'un bon état de santé général, de cultiver son aptitude à vivre plus sereinement, d'apprendre à percevoir plus objectivement les choses pour vivre et réagir plus harmonieusement.

 

De manière progressive et au moyen de l'entraînement (acquisition et approfondissement des techniques en cours et au quotidien), nous entraînerons la capacité de détente, exercerons notre respiration à se poser et renforcerons notre disposition à vivre consciemment et activement l'instant présent. 

Petit à petit, le corps et le mental s'alignent, l'esprit devient plus clair et retrouve du dynamisme.   

 

 

 

Séances collectives

Rouen rive droite

 

 

Séances chaque lundi à 18h30 et tous les mercredis à 15h30

 au sein du Cloître des pénitents

[ Quartier CHU]

 

Association Village Croix de Pierre

(8 Allée Daniel Lavallée, Rouen)

 

 

 

Séances en groupes restreints 

 

Cours chaque jeudi à 12h30 au cabinet situé 29 rue des Fossés Louis 8 à Rouen

 

Groupe de 4 à 6 personnes

 

 

 

Ateliers thématiques

 

 

 Apprendre à souffler, se sentir acteur de son quotidien"

 

Cet atelier vous propose de gagner en efficacité mentale, d'apprendre à prendre du recul et d'apprendre des techniques concrètes permettant de mieux gérer le stress et la fatigue provoqués par l'accélération actuelle du rythme de la vie.

Les séances offrent des clefs pour vivre plus positivement qui plus est, de façon plus active,  les activités quotidiennes multiples (travail, loisirs, tâches domestiques, tâche parentale etc.).

 

 

 

 " Préparation aux examens "

 

 

" Renforcer sa confiance en soi ; se libérer du regard des autres "

 

La sophrologie au moyen de techniques spécifiques favorise une connaissance plus approfondie et objective de ses habiletés psycho-corporelles.

 

Progressivement, au fil des séances et de l'entraînement personnel, l'ouverture remplace le repli, la communication devient plus fluide, les situations auparavant redoutées deviennent plus abordables et sont désacralisée et la puissance du regard de l'autre s'affaiblit pour laisser place à un sentiment d'autodétermination et de confiance.

  

Les ateliers à thèmes se déroulent en petits groupes de 4 à 6 personnes

 

 

 

Partager la sophrologie entre proches

 

 

 

Les cours de sophrologie peuvent être pratiqués au cabinet ou à votre domicile dans un cadre moins formel. 

En duo ou en groupes, ces ateliers permettent de partager avec ses proches un moment de relaxation et de bien-être guidé par la voix et les techniques du sophrologue.

 

Les séances peuvent être dispensées ponctuellement ou orientées autour d'un programme dont les axes de travail seront définis au préalable par les participants ; (Les objectifs des séances doivent être en relation avec les indications générales de la sophrologie).

 

Durée des séances : 1h00

 

 

 

 

- SEANCES D' ESSAI -

 

 

Vous avez entendu parler de sophrologie mais vous ne savez pas si la méthode est à même de répondre à vos besoins, vous aimeriez effectuer une séance sans vous sentir contraint(e) de vous engager sur la durée ou êtes-vous tout simplement curieux de découvrir la sophrologie ? N'hésitez pas à me contacter, je vous ferai parvenir les dates des prochaines séances d'essai.

 

 

sophrologue intervention entreprise rouen

Interventions en entreprises et institutions

Hôpitaux, cliniques

Etablissements scolaires

Maisons de retraite

Organismes sociaux

Associations

Administrations

  

Axes de travail possibles  :

 

- Gestion du stress et de  l'anxiété, prévention des risques psychosociaux

- Renforcement de la confiance en soi et de la capacité à se projeter dans l'avenir

- Gestion de la douleur, préparation à un acte médical douloureux, source d'anxiété

-  Préparation aux examens

 

 

Séances collectives

Ateliers à thèmes

Initiations à la sophrologie

Séminaires d'entreprise ...