... Lâcher prise, être plus serein, aller De l'avant                                                                                   

                                                                                                              Évacuer les tensions, apprendre à oser ...

 

 

Les séances individuelles

 

 

           Les séances sont ouvertes à tous : enfants (dès l'âge de 6 ans), adolescents, adultes.

 

         Effectuées au cabinet, à domicile et à distance par visioconférence dans certains cas spécifiques, les séances individuelles offrent un accompagnement bref et personnalisé.

 

Lors des séances (d'une durée de 45 minutes (séances enfants) à 1h00), vous apprenez à vous relaxer et à développer des attitudes positives davantage respectueuses de vous-même. 

 

     Les séances commencent habituellement par des mouvements permettant de relâcher ses tensions corporelles. Nous poursuivons par des exercices de respiration contrôlée. Ces exercices, en plus d'amener un relâchement global, agissent comme des catalyseurs émotionnels.

Pour accroître le calme et dynamiser nos structures positives, nous finissons par des exercices de concentration et de projection mentale.

 

         En s'entraînant régulièrement, la sophrologie amène à mieux se connaître, nous fait découvrir nos capacités et les optimise. Petit à petit, la conscience s'ouvre, le regard  se modifie, nous nous sentons plus optimistes, plus ouverts aux autres, plus enclins à nous dépasser.

 

Selon les besoins, la demande de départ et les objectifs communs fixés en début de séances, les cours abordés privilégieront un angle de travail précis (cours à visée thérapeutique, cours à visée pédagogique).

 

 

Pour progresser et maintenir les effets de la sophrologie dans le temps, il est nécessaire de s'entraîner. Cinq minutes d'entrainement par jour suffisent à retrouver un mieux-vivre et créer des automatismes.

 

 

 

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Cabinet de sophrologie à Rouen - Séances individuelles