... Lâcher prise, être plus serein, aller De l'avant                                                                                   

                                                                                                              Évacuer les tensions, apprendre à oser ...

     

Les séances individuelles

 

 

           Les séances sont ouvertes à tous : enfants (dès l'âge de 6 ans), adolescents et adultes.

      

         Poursuivies au cabinet, à domicile et à distance par visioconférence dans certains cas spécifiques, les séances individuelles offrent un accompagnement bref et personnalisé.

 

Lors des séances (d'une durée de 45 minutes (séances enfants) à 1h00), vous apprenez à vous relaxer et à développer des attitudes positives davantage respectueuses de vous-même. 


     Les séances commencent par des mouvements permettant de relâcher ses tensions corporelles. Nous poursuivons par des exercices de respiration contrôlée. Ces exercices, en plus d'amener un relâchement global, agissent comme des catalyseurs émotionnels.

Pour accroître le calme et dynamiser ses ressources positives, nous finissons par des exercices de concentration et de projection mentale.

 

         En s'entraînant régulièrement, la sophrologie amène à mieux se connaître, nous fait découvrir nos capacités et les optimise. Petit à petit, la conscience s'ouvre, le regard  se modifie, nous nous sentons plus optimistes, plus ouverts aux autres, plus enclins à nous dépasser.

 

Selon les besoins, la demande de départ et les objectifs communs fixés en début de séances, les cours abordés privilégieront un angle de travail précis (cours à visée thérapeutique, cours à visée pédagogique).




LES SEANCES PARENT / ENFANT


Dès 3 ans 



Les séances parent/enfant sont basées sur la respiration et la relaxation. 


Véritables moments de pause, ces séances ludiques visent à rendre la communication plus fluide au sein de la famille et permettent de tisser un lien profond avec son enfant. 


Lors des séances, vous découvrez ensemble comment évacuer les tensions de la vie de tous les jours (stress de l'école, du travail...) et comment prendre soin de vous, à mettre des mots sur certaines attitudes, gestes ou parole inappropriées et repartez avec des  techniques pratiques de relâchement et de maîtrise de soi. 


Durée des séances : 45 minutes. 





     


 

 

 

 

exercices de sophrologie sophrologue rouen
Cabinet de sophrologie à Rouen - Séances individuelles