Les cours collectifs de sophrologie

 

Compte tenu de la crise sanitaire, les cours collectifs en présentiel sont actuellement suspendus.

 

Les cours collectifs sont élaborés autour d'un programme adapté aux maux les plus couramment rapportés en séances individuelles de sophrologie (stress, anxiété, fatigue, manque de concentration, douleurs chroniques, manque de confiance en soi, difficultés d'adaptation).

 

      Au moyen de techniques mobilisant la concentration et la dynamique du corps (mouvements, techniques respiratoires, visualisations mentales), les cours collectifs de sophrologie permettent de développer son autonomie personnelle par acquisition progressive de méthodes simples apportant relaxation et maîtrise de soi. 

 

Il s'agira en séance d'entraîner les capacités et ressources personnelles utiles au maintien d'un bon état de santé général, de cultiver son aptitude à vivre plus sereinement, d'apprendre à percevoir plus objectivement les choses pour vivre et réagir plus harmonieusement.

 

       De manière progressive et au moyen de l'entraînement (acquisition et approfondissement des techniques en cours et au quotidien), nous entraînerons la capacité de détente, exercerons notre respiration à se poser et renforcerons notre disposition à vivre consciemment et activement l'instant présent. 

Petit à petit, le corps et le mental s'alignent, l'esprit devient plus clair et retrouve du dynamisme.   

 

 

 Les Séances collectives Rouen rive droite :

 

 

Séances chaque lundi à 18h30 et tous les mercredis à 15h30

 au sein du Cloître des pénitents

  

    Atelier organisé par l'Association village Croix de pierre, 8 Allée Daniel Lavallée à Rouen

 

Les places étant limitées, les cours sont accessibles sur inscription préalable

 

Les cours du lundi sont actuellement enseignés par visioconférence  

 

 

Séances en groupes restreints :

 

 

 Des séances en petits groupes se déroulent tous les jeudis de 12h30 à 13h15 au cabinet situé 29 rue des Fossés Louis 8 à Rouen

 

Vous apprendrez lors de ces séances des techniques pour vous détendre et mieux gérer le stress de la vie courante.

Ces séances permettent de s'offrir un moment de calme tout en vivant un moment d'intimité partagé, le cadre bienveillant facilitant le dialogue et l'ouverture à l'autre. 

 

 

 

Ateliers thématiques :

 

 

 Apprendre à souffler, se sentir acteur de son quotidien"

 

Cet atelier vous propose de gagner en efficacité mentale, d'apprendre à prendre du recul et d'apprendre des techniques concrètes permettant de mieux gérer le stress et la fatigue provoqués par l'accélération actuelle du rythme de la vie.

Les séances offrent des clefs pour vivre plus positivement qui plus est, de façon plus active,  les activités quotidiennes multiples (travail, loisirs, tâches domestiques, tâche parentale etc.).

 

 

 " Je gère le stress des examens"

 

 

" Renforcer sa confiance en soi ; se libérer du regard des autres "

 

 

La sophrologie au moyen de techniques spécifiques favorise une connaissance plus approfondie et objective de ses habiletés psycho-corporelles.

 

Progressivement, au fil des séances et de l'entraînement personnel, l'ouverture remplace le repli, la communication devient plus fluide, les situations auparavant redoutées deviennent plus abordables et sont désacralisée et la puissance du regard de l'autre s'affaiblit pour laisser place à un sentiment d'autodétermination et de confiance.

  

Les ateliers à thèmes se déroulent en petits groupes de 4 à 6 personnes au cabinet situé 29 rue des fossés Louis 8 à Rouen. 

Les cours peuvent être mis en place s'ils comptent suffisamment d'inscrits. Dans le cas où vous seriez intéressé par un de ces ateliers thématiques, vous pouvez m'en informer en me précisant vos jours et horaires de disponibilités. Si le groupe est au complet, je vous préciserai la date du début des cours. 

 

 

 

Partager la sophrologie entre proches

 

 

 

Les cours de sophrologie peuvent être pratiqués au cabinet ou à votre domicile dans un cadre moins formel. 

A deux ou en groupes, ces ateliers permettent de partager avec ses proches un moment de relaxation et de bien-être guidé par la voix et les techniques du sophrologue.

 

Les séances peuvent être dispensées ponctuellement ou orientées autour d'un programme dont les axes de travail seront définis au préalable par les participants ; (Les objectifs des séances doivent être en relation avec les indications générales de la sophrologie).

 

Durée des séances : 1h00

 

 

 

 

- SEANCES D' ESSAI -

 

 

Vous avez entendu parler de sophrologie mais vous ne savez pas si la méthode est à même de répondre à vos besoins, vous aimeriez effectuer une séance sans vous sentir contraint(e) de vous engager sur la durée ou êtes-vous tout simplement curieux de découvrir la sophrologie ? N'hésitez pas à me contacter, je vous ferai parvenir les dates des prochaines séances d'essai.