Cours collectifs de Sophrologie à ROUEN


Les cours collectifs sont élaborés autour d'un programme adapté aux maux les plus couramment rapportés en société (stress, anxiété, fatigue, manque de concentration, douleurs chroniques, manque de confiance en soi, difficultés d'adaptation).

 

      Au moyen de techniques mobilisant la concentration et la dynamique du corps (mouvements, techniques respiratoires, visualisations mentales), les cours collectifs de sophrologie permettent de développer son autonomie personnelle par acquisition progressive de méthodes simples apportant relaxation et maîtrise de soi. 

 

Il s'agira en séance d'entraîner les capacités et ressources personnelles utiles au maintien d'un bon état de santé général, de cultiver son aptitude à vivre plus sereinement, d'apprendre à percevoir plus objectivement les choses pour vivre et réagir plus harmonieusement.

 

 

 Les Séances collectives Rouen rive droite :

 

 

Séances chaque lundi à 18h30 et à 19h30 et tous les mercredis à 15h30

 au sein du Cloître des pénitents

   

Cours sophrologie (niveau 1) :

18h30-19h15

 

Cours sophrologie niveau 2 (accessible aux personnes ayant déjà été initié à la sophrologie) :

19h30-20h15


Infos / inscriptions au 06.85.48.30.68


 

SOPHRO BALADES :


Tous les samedis après midi à 14h45 


Infos/inscriptions : 06.85.48.30.68

 

 

 

Séances en groupes restreints :

 

 

 Des séances en petits groupes se déroulent tous les jeudis de 12h30 à 13h15 au cabinet situé 29 rue des Fossés Louis 8 à Rouen

 

Vous apprendrez lors de ces séances des techniques pour vous détendre et mieux gérer le stress de la vie courante.

Ces séances permettent de s'offrir un moment de calme tout en vivant un moment d'intimité partagé

    

 

Ateliers thématiques :

 

 

 Apprendre à souffler, se sentir acteur de son quotidien"

 

Cet atelier propose d'apprendre à gagner en efficacité mentale, d'apprendre à prendre du recul et des techniques concrètes pour mieux gérer le stress et la fatigue provoqués par l'accélération actuelle du rythme de vie et les tâches quotidiennes.

 

 

 " Je gère le stress des examens"

 

 

" Renforcer sa confiance en soi ; se libérer du regard des autres "

 

 

La sophrologie au moyen de techniques spécifiques favorise une connaissance plus approfondie et objective de ses habiletés psycho-corporelles.

 

Progressivement, au fil des séances et de l'entraînement personnel, l'ouverture remplace le repli, la communication devient plus fluide, les situations auparavant redoutées deviennent plus abordables et sont désacralisées.

  

Les ateliers à thèmes se déroulent en petits groupes de 4 à 6 personnes au cabinet situé 29 rue des fossés Louis 8 à Rouen. 

 

Participation sur inscription

 

 

 

Partager la sophrologie entre proches 

 

             

Entre amis, collègues, en petits groupes, ces ateliers permettent de partager un moment de relaxation et de bien-être guidé par la voix et les techniques du sophrologue.

 

Les séances peuvent être dispensées ponctuellement ou orientées autour d'un thème défini au préalable par les participants. 

 

Durée des séances : 1h00

 

 

- SEANCES D' ESSAI -

 

 

Vous avez entendu parler de sophrologie mais vous ne savez pas si la méthode est à même de répondre à vos besoins, vous aimeriez effectuer une séance sans vous sentir contraint(e) de vous engager sur la durée ou êtes-vous tout simplement curieux de découvrir la sophrologie ? N'hésitez pas à me contacter, je vous ferai parvenir les dates des prochaines séances d'essai.